NO TENC FORÇA DE VOLUNTAT
08-06-2020
Quants cops has abandonat un objectiu per que creus no tenir força de voluntat?
Quants cops has repetit no puc, no som capaç, no ho aconseguiré?
Repetim una i altra vegada aquests pensaments i el concepte de força de voluntat és el que més repetim quan volem canviar la nostra alimentació, volem fer esport, volem estudiar...Anem a aclarir el concepte!
DEFINICIÓ: capacitat per decidir qué fer i optar per un tipus de comportament amb la finalitat d'aconseguir objectius que a curt termini suposen un sacrifici però que ens beneficien a llarg termini.
"HI HA UNA FORÇA MOTRIU MÉS PODEROSA QUE EL VAPOR, L'ELECTRICITAT I L'ENERGIA ATÒMICA: LA VOLUNTAT" (Albert Einstein)
El fet de que sigui una capacitat permet entendre la força de voluntat com una virtut; hi ha persones que naixem amb més o manco força de voluntat malgrat aquest motiu no hauria de ser una excusa per aconseguir els teus objectius. I dic excusa per que és fàcil recórrer al pensament "que hi farem si no tenc força de voluntat". És una virtut a cultivar, a entrenar i a millorar.
La força de voluntat és com un múscul que el podem entrenar, augmentar el seu volum... però ...com ho aconseguirem?
REPETICIÓ
La repetició de conductes és la clau i permet entrenar la força de voluntat.
De què depen la força de voluntat?
1- De la nostra actitut o perspectiva: és a dir la teva actitut està enfocada cap a canviar els teus hàbits o està enfocada en impulsos o emocions
2-De la nostra motivació: quin és el teu desig?, quina il·lusió te produeix aconseguir-ho?.
3-Capacitat de sacrifici: el fet de cultivar el No gràcies No en vull.
Però....el fet d'estar constantement en actitut positiva cap a aconseguir allò que volem, estar constantement motivats i haver-no de sacrificar pot conduir al cansament. Sí com ho sents.
LA FORÇA DE VOLUNTAT ES CANSA, S'ESGOTA
S'esgota com s'esgota la teva bateria del móbil, com s'esgoten les piles d' un eletrodomèstic o s'esgota de igual manera que quan desendolles alguna cosa. Y quan desendolles desconectes, te perds. Davant això és de crucial importancia que pautis DESCANSOS, RECOMPENSES.
Però cal tenir clar que el descans o recompensa no significa abusar i perdre tot allò que hem aconseguit. Descans significa una petita desconexió, un plaer, un aiiii què bé però sabent que després reconectam.
EN RESUM....
- Enfoca't en l'hàbit que vols aconseguir
- Sigues realista
- Afageix recompenses
- Disenya el teu camí pas a pas
- No te castiguis
- No te posis excuses
<a href=http://finasterid.cfd>is propecia worth it</a> Cyril NFAQRFRjSYiskvF 5 29 2022
For patients with ER PR cancers, there was no significant difference in receipt of hormone blocking therapy in premenopausal patients 76 <a href=https://bestcialis20mg.com/>cialis online generic</a> 2001; Giraldez et al
Bacterial parasitic fungal and granulomatous liver disease. https://newfasttadalafil.com/ - Cialis palato palate palatoplasty Procedure to repair cleft palate and cleft lip repair of a cleft palate. Kzewxk <a href=https://newfasttadalafil.com/>real cialis no generic</a> The idea of the experiment was as follows The psychiatrist would play the friendly doctor developing a relationship with Monica so T that she would feel comfortable around him. Kkmyyq https://newfasttadalafil.com/ - Cialis Heart examination shows regular rate and rhythm with no murmurs. Ccugse
