POSTPARTO SALUDABLE
10-08-2020
El postparto, ese momento dicotómico en el que se unen por un lado felicidad, sentimiento de realización, alegria y por otro lado es esa bomba de relojería donde las hormonas , el cansancio y el cambio físico juegan un papel crucial.
Si acabas de ser mamá y te cuesta aprender a cuidarte a ti y a tu familia este es tu curso. un lugar donde sentirte acogida, escucharte y ayudarte a priorizar, organizarte y crear conductas de autocuidado eficaces.
Módulo 1: Alimentación y postparto
- cómo organizarte
- Alimentos indispensaples
- Estructura saludable
- Cantidades en el postparto
Módulo 2: Alimentación y lactancia
- Cuando comer para tener más leche
- Qué comer para tener más leche
- Qué cantidad comer para producir más leche.
Módulo 3: Bloqueos, limitaciones y motivación (Bloque impartido por Catalina Pou psicóloga infantil i maternal)
- Autocuidado: ¿cómo conseguirlo?
- Trabajando nuestras expectativas
- Miedos y creencias autolimitantes
- Entorno vs instinto propio
Módulo 4: Manos en la masa
- organización
- compra
- Recetas fáciles y nutritivas para un postparto saludable
Módulo 5: Ejercicio físico y postparto (bloque impartido por fisioterpeuta)
- Adquiriendo hábitos. Importancia del minihábito
- Adaptar el ejercicio a la situación fisiológica: flacidez, diastasis, cesarea....
Modalidad online: lo que significa a tu ritmo, cuando puedas, parando las veces que quieras por que tendrás la grabación
Precio 70 euros
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Hola! Quien imparte el módulo de alimentación y lactancia? No hay evidencia científica de que el cambio de alimentación aumente la producción. La producción se regula a nivel hormonal y depende la estimación por la succión del rn y el vaciado del pecho.
