¿Cómo aumentar la confianza en uno mismo?
07-09-2018
Vivimos tiempos de cambio e incertidumbre. En el suceder de nuestra vida, ante la imposibilidad de prever el futuro y para enfrentar los obstáculos y crisis con las que nos encontramos en nuestro día a día, una emoción en la que necesitamos apoyarnos es la confianza.
¿Cómo aumentar la confianza en uno mismo/a?
Una de las típicas demandas de los clientes en los procesos de Coaching, es su necesidad de incrementar la confianza en ellos mismos para emprender los cambios que quieren en su vida.
Yo siempre les digo a mis Coachees que: la confianza es como una Catedral que se va construyendo poco a poco, y que necesita mantenimiento y en ocasiones ser reparada. Y, lo más importante, se construye a través de la relación con el otro.
Antes de que te cuente cuáles son las claves para aumentar la confianza en ti mismo, déjame avanzarte que esa se construye desde los dominios del cuerpo, lenguaje o pensamiento, emociones, y la relación con los demás:
Estas son las 9 claves para aumentar la confianza en ti mismo/a:
-Revisa y cuestiona los juicios sobre ti mismo y sobre los demás.
Sé consciente del lenguaje que utilizas y de cómo interpretas la realidad. ¿Qué te estás contando y qué juzgas de los demás?
-Cumple con las promesas que te haces a ti mismo y a los demás.
Desconfiarías de alguien que no ha cumplido con lo que prometido, ¿verdad?. Ocurre lo mismo contigo. Cada vez que incumples algo que tu mimo/a te has propuesto, bajas un peldaño en el escalón de tu propia confianza.
-Trabájate para sentirme merecedor de aquello que quieres en la vida.
Si en la infancia no confiaron en ti, no tuviste la mirada de papá y mamá ¿Cómo quieres confiar en ti mismo? A través de conversaciones pendientes, visualizaciones y dinámicas, puedes adquirir esa sensación de merecimiento y permiso que tu subconsciente necesita.
-Aprende a relacionarte con los demás.
Eres un ser relacional. No puedes crecer ni sobrevivir sin el otro. El otro está aquí para sostenerte en caso de caída. Aprende a relacionarte a través del lenguaje, tu cuerpo y tus emociones, porque sólo puedes crecer y avanzar a través del otro.
-Sé coherente contigo mismo/a.
No hay mejor manera de fomentar la seguridad en ti mismo/a que ser coherente con quien eres y lo que quieres. Vive de acuerdo a tus valores y tu esencia.
-Fomenta el movimiento corporal.
Alíate con tu cuerpo para generar los movimientos que necesitas para afrontar los retos del día a día. Practica la apertura corporal, la flexibilidad, la resolución, la estabilidad, cada vez que necesitas fomentarlas en tu vida.
-Practica la meditación y espiritualidad
Espiritualidad significa respirar. Y la meditación te ayuda a calmar tu mente, conectar con el aquí y ahora y fomentar un estado de aceptación y confianza en que la vida te proveerá de todo aquello que necesites en cada momento.
-Apóyate en un grupo de crecimiento personal, trabajo terapéutico o aprendizaje.
Las otras personas nos sirven de espejos a través de los cuales tomar consciencia, nos sirven de apoyo y aprendizaje, y eso aumenta la confianza en nosotros mismos.
Te dejamos en una frase inspiradora, pronunciada por Julio Olalla, gran maestro del Coaching Ontológico:
“Te echo de menos. Me he olvidado de ti. Y olvidándome de ti, me olvido también de mí. Porque no hay yo, sin ti. Yo me constituyo a través de ti. Y para ser lo mejor de mí, la mejor manera es servirte”
Coach Ontológico y Sistémico.
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