Com augmentar la confiança en nosaltres mateixos i en la vida?
07-09-2018
Vivim temps de canvi i incertesa. Davant la impossibilitat de preveure el futur i a l’hora d’encarar els obstacles amb els que ens topam en el nostre dia a dia, una emoció en la que necessitam recolzar-nos és la confiança
Com potenciar o augmentar la confiança en nosaltres mateixos i en la vida?
Una de les típiques demandes dels clients en els processos de Coaching, és la seva necessitat d'incrementar la confiança en ells mateixos per emprendre els canvis que volen en la seva vida.
Jo sempre els dic als meus clients que la confiança és com una catedral que es va construint poc a poc, i que necessita manteniment i en ocasions ser reparada. I, el més important, es construeix a través de la relació amb l'altre.
Abans que t'expliqui quines són les claus per augmentar la confiança en tu mateix, deixa avançar-que aquesta es construeix des dels dominis del cos, llenguatge o pensament, emocions, i la relació amb els altres.
Aquestes són les 9 claus per augmentar la confiança en tu mateix / a:
-Revisa i qüestiona els judicis sobre tu mateix i sobre els altres.
Sigues conscient del llenguatge que utilitzes i de com interpretes la realitat. Què t'estàs explicant de tu mateix i què jutges dels altres?
-Compleix amb les promeses que et fas a tu mateix i als altres.
Desconfiaries d'algú que no ha complert amb el que ha promès?. Amb tu passa el mateix. Cada vegada que incompleixes alguna cosa que t'has proposat, baixes un esglaó en el graó de la teva pròpia confiança.
-Treballa’t per sentir-me mereixedor d'allò que vols a la vida.
Si en la infància no van confiar en tu, no vas tenir la mirada del pare i la mare. Com vols confiar en tu mateix? A través de converses pendents, visualitzacions i dinàmiques, pots adquirir aquesta sensació de mereixement i permís que el teu subconscient necessita.
-Aprèn a relacionar-te amb els altres.
Ets un ésser relacional. No pots créixer ni sobreviure sense l'altre. L'altre és aquí per sostenir-te en cas de caiguda. Aprèn a relacionar-te de manera efectiva a través del llenguatge, el teu cos i les teves emocions, perquè només pots créixer i avançar a través de l'altre.
-Sigues coherent amb tu mateix / a.
No hi ha millor manera de fomentar la seguretat en tu mateix / a que ser coherent amb qui ets i el que vols. Viu d'acord als teus valors i la teva essència.
-Fomenta el moviment corporal.
Alia't amb el teu cos per generar els moviments que necessites a l’hora d’encarar els reptes del dia a dia. Practica l'obertura corporal, la flexibilitat, la resolució, l'estabilitat, cada vegada que necessitis fomentar-los en la teva vida.
-Practica la meditació i espiritualitat
Espiritualitat vol dir respirar. I la meditació t'ajuda a calmar la teva ment, connectar amb l'aquí i ara i fomentar un estat d'acceptació i confiança de que la vida et proveirà de tot allò que necessitis en cada moment.
-Troba suport en un grup de creixement personal, treball terapèutic o aprenentatge, Coach o Terapeuta.
Les altres persones ens serveixen de miralls a través dels quals prendre consciència, ens serveixen de suport i aprenentatge, i això augmenta la confiança en nosaltres mateixos.
Et deixam amb una frase inspiradora, pronunciada per Julio Olalla, gran mestre del Coaching Ontològic:
"Et trob a faltar. M'he oblidat de tu. I oblidant-me de tu, m'oblido també de mi. Perquè no hi ha jo sense tu. Jo em va constituir a través teu. I per ser el millor de mi, la millor manera és servir-te ".
Coach Ontològic i Sistèmic
<a href=http://bestcialis20mg.com/>buy cialis generic online</a> Chen KG, et al
References Mason JB. https://newfasttadalafil.com/ - viagra vs cialis Invasive diagnostic proceduresbiopsy of lymph node bone marrow or other tissue when there is a high suspicion of tumor or abscess Wihgcr Toddler Amoxicillin Hives <a href=https://newfasttadalafil.com/>buy cialis generic online cheap</a> Snxksw Blood leaves the body enters the heartlung machine where it is oxygenated and then returns to a blood vessel artery to circulate through the bloodstream. https://newfasttadalafil.com/ - non prescription cialis online pharmacy Htbggw Price On Cialis 5mg No Prescription
<a href=https://vsviagrav.com/>viagra
http://gcialisk.com/ - cialis super active
Viagra In Italia Senza Ricetta uniongeddill <a href=https://bansocialism.com/>buy cheap generic cialis online</a> Teeteospap Acheter Viagra Legalement
