BLOG

QUAN COMENÇO I NO PUC ATURAR

04-03-2019

Sovint quan començo a menjar no puc aturar

Te sona la frase quan començo no puc aturar de menjar? 

T'ha passat alguna vegada? o... més aviat te passa sovint?.

Ets capaç de identificar o recordar en quina situació te va passar?.

Si no ho recordes o no ho identifiques potser recordis la situació, on estaves, amb qui estaves i... després  de menjar en excés potser tingueres remordiments, malestar, dolor abdominal....

En el cas que ho recordis podria ser per:

 

Fíxa't que en totes les situacions descrites predomina la cerca de plaer, calma, relax, desconnexió, dedicar-me un moment....veritat?. És a dir que les típiques situacions de començar a menjar i no poder aturar tenen com a detonant sensacions fisiques, emocions o estats d'ànim  o pensaments. Aquests  tres detonants posen en marxa conductes reals per trobar plaer. Si t'atures  a pensar és la continuació de la típica conducta que ens han ensenyat des de nins. Si t'atures a  observar els infants  que ploren, que estan cansats, nerviosos....la conducta més socialment duita a terme és la d'oferir menjar i no qualsevol tipus de menjar  si no aliments atractius  com galetes, xocolata, un gelat....Alguna cosa atractiva per calmar a aquell infant, tranquilitzar-lo i oferir-li plaer.

*Quants dels  que vos heu sentit identificats realitzau aquest  tipus de conducta d'amagat?

Molts veritat? Per que cercam menjar d'amagat, sense que ningú ens jutgi per evitar aparèixer la consciència i que s'espenyi aquella cadena de plaer.

*Quants de vosaltres repetiu la conducta?.

També molts veritat?. Y és que el nostre cervell  una vegada que  descobreix  una manera agradable  de gestionar alguna cosa desagradable farà un aprenentatge creant costums i hàbits.

*Quants de vosaltres  planificau la conducta per poder comprar o aconseguir aquell aliment desitjat?, és a dir anticipau  la situació.

Arriba  un moment en que  a base de repetir la conducta el nostre cervell aprèn a organitzar-se per aconseguir allò que té com hàbit o costum creant rutines.

*Quants de vosaltres vos posau nerviosos si no podeu aconseguir allò que voleu?

Uns quants veritat? Per que identificam que si no tenim allò  desapareixerà aquell  moment de plaer, de relax....

*Quants de vosaltres vos heu dit : demà s'ha acabat, no ho tornaré a fer.... i no ho heu aconseguit?

Això  passa per que sotmets el teu  cervell  a una prohibició del moment de plaer, a una negació i el  nostre cervell no funciona amb prohibicions si no més aviat amb  canvis de conductes però  que finalment tinguem el moment de plaer.

En resum el PLAER és una peça clau en el món dels episodis de menjar en grans quantitats així  com la gestió EMOCIONAL, aprendre a identificar i frenar els  nostres PENSAMENTS i  controlar les SENSACIONS físiques.

Comentaris

Comentar

Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar y mejorar la navegación. Saber más