6 factors motivadors que faciliten canviar allò que tant et costa.
31-07-2018
Et passa que et trobes en situació de bloqueig, patiment o estancament en una àrea de la teva vida, vols fer canvis, però no connectes amb la motivació per encarar-los i això et fa patir?
En un món globalitzat en permanent canvi, et trobes amb el repte d’haver d’adaptar-te constantment a noves situacions. I això passa en totes les àrees de la teva vida. A la feina, a la parella, a les relacions, amb la salut física, les finances o amb l’alimentació.
Et topes amb que el que vas aprendre fa un temps ja no et serveix, i et toca adquirir nous hàbits, nous comportaments, noves rutines, noves habilitats per resoldre conflictes a casa, a l’àmbit laboral, necessites noves maneres d’encarar els problemes i de relacionar-te amb els altres.
Els professionals del Coaching sabem que la transformació i els canvis positius es produeixen en un procés, a vegades llarg i dolorós, que implica revisar la persona en el seu context històric, lingüístic, emocional i corporal.
I això requereix temps, paciència, i sobretot tenir en compte els factors que et revelam a continuació, i que si els segueixes, segur que els teus processos de canvi seran més ràpids, positius i menys dolorosos.
Pren-ne nota!
1.Pren consciència d’allò que estàs repetint, t’està limitant, i no n’ets conscient.
Si no hi ha consciència, no hi pot haver canvi. Fes la feina de prendre consciència del comportament que estàs repetint una i altra vegada, d’on, quan iper a què el vas aprendre.
La consciència és la passa prèvia perquè hi hagi acció, i sense acció no hi ha canvi.
2.Coneix els teus valors
Els valors són la principal font de motivació de les persones. Constitueixen allò que és realment important, allò a que ens il·lusiona i no estam disposats a renunciar.
Quan el canvi i objectiu que volem aconseguir estan alineats amb els nostres valors, el camí per aconseguir-los és més pla, ràpid i efectiu.
3.Marca’t un objectiu, un punt d’arribada.
Si no saps què vols i on vols arribar, com hi arribaràs?
Transforma el teu problema en un objectiu a aconseguir. Sigues específic i concret, i formula’l en positiu.
Verbalitzar i visualitzar l’objectiu i perseguir-lo és la primera passa per sortir de la situació de bloqueig on et trobes.
4.Fomenta la voluntat, mitjançant el moviment corporal.
La voluntat s’activa amb l’energia del cos.
Si necessites flexibilitat a la teva vida, com vols aconseguir-la si tens un cos rígid?
Si vols obertura a les relacions, com l’adquiriràs si la teva postura és encorbada i de tancament?
5. Revisa i canvia els teus judicis i les creences sobre tu i el canvi que vols incorporar a la teva vida.
Crees la teva realitat en funció de com perceps el món i la vida. Els teus judicis, les teves creences sobre els altres i sobre tu determinen les circumstàncies que vius.
Qüestionar les creences que et limiten i transformar-les en potenciadores et catapultarà a la transformació positiva que desitges.
6.Pren consciència dels beneficis que obtindràs amb el canvi.
Verbalitza i visualitza els beneficis del canvi, i connecta amb les emocions que sentiràs quan l’hagis aconseguit.
La millor manera d’estimular el desig és amb el plaer.
Recorda que:
“El desig estimula el plaer, de la mateixa manera que el plaer estimula el desig”.
Esperam els teus comentaris en relació a si aquestes pautes t’han servit.
Amb amor i gratitud,
In normotensive individuals, various dietary sodium manipulations did not cause any changes in systemic and regional hemodynamics <a href=http://cialiss.quest>where can i buy cialis on line</a> Gm Pharmaceuticals Inc
