6 factores de motivación que facilitan cambiar aquello que tanto te cuesta
31-07-2018
¿Te ocurre que te encuentras en situación de bloqueo, sufrimiento o estancamiento en un área de tu vida, quieres implementar cambios, pero no conectas con la motivación para llevarlos a cabo y eso te hace sufrir?
En un mundo globalizado en permanente cambio, te encuentras con el reto de tener que adaptarte constantemente a nuevas situaciones. Y esto ocurre en todas las áreas de tu vida. ¿Verdad? En el trabajo, en la pareja, en las relaciones, en la salud física, las finanzas o la alimentación.
Te topas con que lo que aprendiste hace un tiempo ya no te sirve, y te toca adquirir nuevos hábitos, nuevos comportamientos, nuevas rutinas, nuevas habilidades para resolver conflictos en casa, en el ámbito laboral. Necesitas nuevas estrategias para resolver los problemas y relacionarte con los demás.
Los profesionales del Coaching sabemos que la transformación y los cambios positivos se producen tras un proceso, a veces largo y doloroso, que implica revisar la persona en su contexto histórico, lingüístico, emocional y corporal.
Y eso requiere tiempo, paciencia, y sobre todo tener en cuenta los factores que te revelamos a continuación, y que si los sigues, seguro que tus procesos de cambio serán más rápidos, positivos, menos dolorosos y mucho más efectivos.
¡Toma nota!
1. Toma conciencia de lo que estás repitiendo, te está limitando, y no eres consciente.
Sin consciencia, no puede haber cambio. Concédete a ti mismo/a el regalo de trabajarte para tomar conciencia del comportamiento que estás repitiendo una y otra vez, de dónde, cuándo y para qué el aprendiste.
La conciencia es el paso previo para que haya acción, y sin acción no hay cambio.
2. Conoce tus valores
Los valores son la principal fuente de motivación de las personas. Constituyen aquello que es realmente importante, lo que nos ilusiona y no estamos dispuestos a renunciar.
Cuando el cambio y objetivo que queremos conseguir están alineados con nuestros valores, el camino para conseguirlos es mucho más llano, rápido y efectivo.
3. Márcate un objetivo, una meta de llegada.
Si no sabes lo que quieres y donde quieres llegar... ¿Cómo vas a llegar?
Transforma tu problema en un objetivo a conseguir. Sé específico y concreto, y formúlalo en positivo.
Verbalizar y visualizar el objetivo y perseguirlo es el primer paso para salir de la situación de bloqueo en la que te encuentras.
4. Fomenta la voluntad, mediante el movimiento corporal.
La voluntad se activa con la energía corporal.
Si necesitas flexibilidad en tu vida, ¿cómo pretendes conseguirla si tienes un cuerpo rígido?
Si necesitas abrirte a nuevas relaciones, ¿cómo la adquirirás si tu postura es encorvada y de cierre?
Muévete y practica movimientos corporal que desafíen y ablanden tus corazas y bloqueos, y te será más sencillo lograr el cambio.
5. Revisa y cambia tus juicios y las creencias sobre ti y el cambio que quieres incorporar a tu vida.
Creas tu realidad en función de cómo percibes el mundo y la vida. Tus juicios, tus creencias sobre los demás y sobre ti determinan las emociones que sientes, tus comportamientos y cómo vives tus circunstancias.
Cuestionar las creencias que te limitan y transformarlas en potenciadoras te catapultará a la transformación positiva que deseas.
6. Toma conciencia de los beneficios que obtendrás con el cambio.
Verbaliza y visualiza los beneficios del cambio, y conecta con las emociones que sentirás cuando lo hayas conseguido.
La mejor manera de estimular el deseo es con el placer.
Recuerda que:
"El deseo estimula el placer, al igual que el placer estimula el deseo".
Esperamos que esas pautas te sirvan y nos encantará leer tus comentarios.
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