RESET
20-07-2020
Benvingut a l'espai RESET!
Què és reset?
Serà un espai per reprogramar els teus hàbits, és a dir; en el teu disc dur mental tens programats molts hàbits que són conductes apreses que vas repetint i te permets actuar en pilot automàtic.
Ara que et planteges un canvi d'hàbit amb objectius concrets anirem a resetejar el teu disc dur.
Si has arribat fins aquí és per que t' interessa o estàs pensant en resetejar els teus hàbits alimentaris, és així?
Te trobes en alguna de les següents situacions?
1- He provat vàries dietes i cap me funciona
2- No som capaç de canviar les meves conductes
3- Me canso, m'avorreixo, me falten idees
4- No aconsegueixo prioritzar, torno a les mateixes conductes de sempre
5- No me sento bé amb jo mateix@
6-No sé per on començar
7-No sé el que vull però tenc clar el que no vull
8-Vull un canvi definitiu
9-Vull disfrutar
10-Vull sentir-me bé.
Amb aquestes 10 situacions pots accedir al nostre curs però necessites l' ítem plus que és tenir clar que vols canviar, costi el que costi, és la teva prioritat i no tan sols un desig.
Si però me falta motivació...La motivació serà un factor clau que anirem regant durant el curs. Per tenir motivació necessitam començar així que anem a posar-nos en acció.
El nostre espai RESET és un espai de canvi definitiu; tallar d'arrel amb les conductes que te impedeixen avançar, que et bloquegen i te limiten el canvi.
Encara no et coneixo i no sé quin és el teu objectiu però els meus 3 objectius clarament són:
AJUDAR-TE A SENTIR-TE MILLOR
QUE ET SENTIS SEGUR@ DE TU MATEIX
DONAR-TE ALES PER ACONSEGUIR EL TEU OBJECTIU
Hem dividIT el curs en dos nivells
NIVELL BâSIC: L' AEIOU DEL CANVI D' HÀBIT
És un nivell bàsic per introduir-te en el canvi d'hàbits per a tots aquells que estau en una fase de contemplació i acció: VULL CANVIAR, estic decidid@. A continuació t'explic tots els mòduls:
MÒDUL 1: Embarcam . Coneixent-me
El meu perfil
El meu punt de partida: identificant conductes
Cap on vaig : visualitzant el meu objectiu
Coneixent el meu nivell de gana, plenitut i satisfacció
MÒDUL 2: Enlairant-nos. Conéixer el meu camí. Canvis a realitzar . El plat saludable
El plat saludable individualitzat: dissenyant el meu plat
Proporcions
Quantitats
Aliments
MÒDUL 3: Primera estació :el món dels hidrats de carboni
Què són?
Quins són més convenients?
Proporcions
Quantitats
Qualitat de cada un d'ells i sacietat respectiva
MÒDUL 4: Segona estació: les proteïnes
Què són?
Quines són més convenients? Freqüència
Proporcions
Quantitats
Qualitat de cada una d'elles i sacietat respectiva
MÒDUL 5: Tercera estació: els greixos
Què són?
Quines són més convenients?
Proporcions
Quantitats
Quantitats de cada una d' elles i sacietat
MÒDUL 6: Quarta estació: verdures i fruites forever
Fent el clic
MÒDUL 7: Resetejant
Resumint
Creant hàbits
Compromisos
MODALITAT ONLINE
iNSCRIPCIÓ: homeostasimanacor@gmail.com o 686703461
Preu: 130 euros
NIVELL AVANÇAT : AGAFA EL CONTROL
En aquest nivell en que tens els coneixements dietètics apresos, respons a les teves sensacions de gana, plenitut correctament però així i tot no acabes de conectar. No acabo de fer el clic, me costa, tenc limitacions emocionals....
ÉS un reset una mica més profund per aconseguir el clic mental que te permetrà aconseguir el teu hàbit.
MÒDUL 1: LES MEVES FORTALESES
COM SOM
Què he aconseguit
Com ho he aconseguit
MÒDUL 2: Les MEVES DEBILITATS I LIMITACIONS
ConÈixer el meu elefant
Debilitats del meu elefant
Conèixer el meu janet
Estratègies d'anticipació
Vèncer excuses i peresa
MÒDUL 3: ELS MEUS PENSAMENTS
* IdentificanT pensamients
* Quines conductes posen en marxa els meus pensamients
* Estratègies per frenar pensamients.
MÒDUL 4: EL MEU ESTAT D'ÀNIM
* IdentificanT emocions i sensacions
*Estratègies per gestionar-les
MÒDUL 5: LA MEVA MOTXILA DEL PASSAT
* Reset: desfer-se de conductes antigues per omplir la motxila de conductes noves
Histology of baseline A, C, E and endocrine treated B, D, F DCIS from patient H 20 magnification 100 <a href=http://bestcialis20mg.com/>buy cialis online canadian pharmacy</a> 9, 145 153 2018
Does Retin A Require Prescription Hbkukh https://newfasttadalafil.com/ - Cialis COMBINING FORMS COMBINING FORM MEANING TERMINOLOGY MEANING alveolo small sac alveolar Microscopic description of tumor cell arrangement found in connective tissue tumors. <a href=https://newfasttadalafil.com/>Cialis</a> Generic Finasteride Vs Propecia Darqid https://newfasttadalafil.com/ - 5 mg cialis generic india Bkiigm
M agradaria saber si el taller és sempre online, quina plataforma s usa, quins horaris,... en definitiva, com està programat aquest curs. Gràcies!
