RESET
20-07-2020
¡Bienvenido a nuestro espacio RESET!
¿Qué es reset?
Serà un espacio para reprogramar tus hábitos; es decir; en tu disco duro mental tienes programados muchos hábitos que son conductas aprendidas que vas repitiendo y te permiten actuar en piloto automático.
Ahora que te planteas un cambio de hábito con objetivos concretos vamos a resetear tu disco duro.
Si estás aquí es por que te interesa o estás pensando en resetear tus hábitos alimentarios, ¿es así?
¿Te encuentras en alguna de las siguientes situaciones?
1- He probado múltiples dietas y ninguna me funciona
2- No soy capaz de cambiar mis conductas
3- Me canso, me aburro, me faltan ideas
4- No consigo priorizar, vuelvo a lo de siempre
5- No me siento bien conmig@
6-No sé por donde empezar
7-No sé lo que quiero pero tengo claro lo que no quiero.
8-Quiero un cambio definitivo
9-Quiero disfrutar
10- Quiero sentirme bien.
Con estas 10 situaciones puedes acceder a nuestro curso pero necesitas el ítem plus que es tener claro que quieres cambiar, cueste lo que cueste, es tu prioridad y no sólo es un deseo.
Si pero me falta motivación...La motivación será un factor clave que iremos regando a lo largo del curso. Para tener motivación necesitamos empezar así que pongámonos en acción.
Nuestro espacio RESET es un espacio de cambio definitivo; cortar de raiz con las conductas que te impiden avanzar, que te bloquean y te limitan el cambio.
Aún no te conozco y no sé cual es tu objetivo pero mis 3 objetivos claramente son:
AYUDARTE A SENTIRTE MEJOR
QUE TE SIENTAS SEGUR@ DE TI MISM@
DARTE ALAS PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO
Hemos dividido nuestro curso en dos niveles
NIVEL BÁSICO: EL AEIOU DEL CAMBIO DE HÁBITO
Es un nivel básico para introducirte en el cambio de hábitos para todos aquellos que estáis en una fase de contemplación y acción: QUIERO CAMBIAR, estoy decidid@. A continuación te explico todos los módulos:
MÓDULO 1: Embarcando . Conociéndome
Mi perfil
Mi punto de partida: mis conductas
Hacia dónde voy : visualizando mi objetivo
Conociendo mi nivel de hambre, plenitud y satisfacción
MÓDULO 2: Despegando. Conociendo mi camino. Cambios a realizar . El plato saludable
El plato saludable individualizado: diseñando mi plato
Proporciones
Cantidades
Alimentos
MÓDULO 3: Primera estación :el mundo de los hidratos de carbono
¿Qué son?
¿Cuáles son más convenientes?
Proporciones
Cantidades
Calidad de cada uno de ellos y saciedad respectiva
MÓDULO 4: Segunda estación las proteinas
¿Qué son?
¿Cuáles son más convenientes? Frecuencia
Proporciones
Cantidades
Calidad de cada una de ellas y saciedad respectiva
MÓDULO 5: Tercera estación las grasas
¿Qué son?
¿Cuáles son más convenientes?
Proporciones
Cantidades
Cantidas de cada una de ellas y saciedad
MÓDULO 6: Cuarta estación verduras y frutas forever
Haciendo el clic
MÓDULO 7: Reseteando
Resumiendo
Creando hábitos
Compromisos
MODALIDAD ONLINE
iNSCRIPCIÓN: en homeostasimanacor@gmail.com o 686703461
Precio: 110 euros
NIVEL AVANZADO : TOMA LAS RIENDAS
En este nivel en que tienes los conocimientos dietéticos aprendidos, respondes a tus sensaciones de hambre, plenitud correctamente pero aún así no terminas de conectar. No acabo de hacer el clic, me cuesta, temgo limitaciones emocionales....
ES un reset algo más profundo para conseguir ese clic mental que te permitirá conseguir tu hábito
MÓDULO 1: MIS FORTALEZAS
Cómo soy
Qué he conseguido
Cómo lo he conseguido
MÓDULO 2: MIS DEBILIDADES Y LIMITACIONES
Conociendo mi elefante
Por dónde se pierde mi elefante
Conociendo mi jinete
Estrategias de anticipación
Vencer excusas y pereza
MÓDULO 3: MIS PENSAMIENTOS
* Identificando pensamientos
* Qué conductas ponen en marcha mis pensamientos
* Estrategias para frenar pensamientos.
MÓDULO 4 MI ESTADO DE ÁNIMO
* Identificando emociones y sensaciones
MÓDULO 5 MI MOCHILA DEL PASADO
* Cómo deshacerme de mi mochila del pasado
Modalidad online
Precio 80 euros
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M agradaria saber si el taller és sempre online, quina plataforma s usa, quins horaris,... en definitiva, com està programat aquest curs. Gràcies!
