CUIDATE
02-09-2018
Un proyecto para ti
Un proyecto para aprender a cuidarte
Un proyecto para dedicarte: tiempo, salud, bienestar, placer
SABES QUE CUIDARSE ÉS UN VALOR?
Sabes que transmitimos y valoramos el cuidado a los demás?
Pero...y el AUTOCUIDADO??
Uno de los principales obstáculos y limitaciones cuando queremos cambiar hábitos mejorando la alimentación o el ejercicio físico es precisamente que no sabemos “Autocuidarnos” y esto hace que aparezcan todo tipo de pensamientos bloqueadores (ej:qué pereza hacerme cena sólo para mi...) y emociones limitantes.
Para cambiar hábitos hay que tener presente el autocuidado. Dedicarnos tiempo para hacer deporte, aprender a realizar compras saludables, aprender a cocinar rápido y bueno, aprender a improvisar, conocer mi placer...
QUEREMOS CAMBIAR PENSAMIENTOS SALUDABLES EN ACTITUDES SALUDABLES
Es un espacio transformador
Al llegar a edades adultas tenemos que reaprender y esto nos cuesta mucho. Tenemos que reprogramarnos, cambiar el chip, hacer un reset....¿Y no crees que si inculcamos estas actitudes evitaremos a las próximas generaciones el hecho de reaprender?.
EN QUÉ CONSISTE?
Sesiones quincenales de una hora y media donde aprenderemos :
Organizar compras
Planificar comidas
Cocina práctica saludable, rápida y adaptada a cada uno de vosotros (cocinaréis pensando en vosotros)
Conocimiento de los alimentos
Como mantener constancia en los hábitos
Como ser perseverante
Como motivarme
Cuidar mis emociones
Identificar mis valores
Realizaremos actividad física
TALLERES PARA APRENDER desde la observación y imitación
QUÉ GRUPOS HAREMOS?
*Infantil: Cocina saludable para niños , aprender a cocinar saludable, recrear,experimentar, imaginar tu placer, descubrir gustos, texturas y combinaciones que nos gustan, inculcar el autocuidado.
*Adolescentes: cocina atractiva para adolescentes, alimentación saludable, aprender qué comer cuando salimos fuera....
*Adultos de 20 a 60 años: cocina familiar, saludable i adaptada a cada situación particular. Improvisar saludable, organización, planificación
*Senior Más de 60 años: cocina adaptada a patologías, aprenderemos a adaptar la cocina tradicional a nuestra salud y ser consecuentes con ella
DÍAS Y HORARIOS?
Una vez formado el grupo asignaremos día y hora a conveniencia de los asistentes.
CUOTA?
Cuota mensual
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Me podries dir dies i horaris??
Hola, jo estic interessada amb el grup adults. Com ho puc fer per inscriure-me. Gràcies
Hola. A jo m’interessa molt. M’agradaria poder venir i aprender tot lo q oferiu. M’avisaras per saber com organitzau grups? Gracies
